O CORPO FALA , NÃO MENTE!!

O CORPO FALA , NÃO MENTE!!

"Quando a boca cala, o corpo fala. Quando a boca fala, o corpo sara."

Quando sentimos uma dor seja ela qual for, a última coisa que pensamos é que ela é um aviso de nosso corpo nos alertando que em algum setor de nossa vida existe alguma coisa errada. Mas é isso, toda e qualquer dor ou alteração no nosso organismo, tenha ela surgido naturalmente ou em decorrência de acidentes, têm como origem um desajuste no campo emocional. Existem situações na vida com as quais dizemos, 'aprendemos a conviver',porém são situações que nos incomodam, que não resolvemos nem aceitamos. A convivência inadequada com tais situações, mais dias menos dias, vai alterando o estado emocional da pessoa e essas alterações vão pouco a pouco refletindo no seu estado psicológico, apresentando sintomas de depressão,

síndrome do pânico, etc.. Outra forma de manifestação desses desequilíbrios é a somatização no corpo físico em formas de dores e outros desajustes orgânicos. Por isso é muito importante aprendermos a conhecer bem nosso corpo, estando atentos às alterações que ele apresenta, pois ele nos diz exatamente onde estamos falhando e em que precisamos mudar. Como diz o título da matéria 'o corpo fala, e não mente'. Vamos então conhecer com maiores detalhes um pouco da linguagem do corpo.

Hérnia de disco: significa que a pessoa está profundamente indecisa quanto à sua vida. Sente-se totalmente desamparada e seus pensamentos a deprimem, pois não possibilitam que ele encontre saída para essa situação. A hérnia de isco é a forma de impedir a articulação da coluna. Ela mostra, simbolicamente, o quanto a pessoa se sente 'amarrada', o quanto os movimentos estão presos e essa dificuldade é gerada porque o apoio necessário para a movimentação não é encontrado. Então, simbolicamente, isso ocorre quando a pessoa não recebe apoio de alguém, no momento em

que mais precisa.

Enxaqueca e dor de cabeça: As pessoas que sofrem de enxaqueca têm um orgulho muito forte e não permitem que pessoas autoritárias mandem em sua vida ou controlem seus passos. Resistem a tudo e a todos que, conforme elas acreditam, queiram invadir seu espaço vital.

São pessoas que não se entregam os prazeres, pois receiam serem dominados de alguma forma. Normalmente êm medo do sexo ou de suas conseqüências, devido à limitações morais, eligiosas, familiares, etc. Se você se identifica nesta situação, solte-se e deixe seu coração 'falar'. Não

use a razão somente, pois devemos equilibrar os dois hemisférios (razão e emoção), para evitarmos esses conflitos internos e suas somatizações. Suavize seus pensamentos, amenize seus sentimentos, permita-se sentir alegria.

Alergia na pele: significa que a pessoa está vivendo momentos de irritação comas pessoas próximas e que atrasam seu desenvolvimento pessoal e profissional. Quando ela se vê obrigada a fazer o que não gosta, persuadida por pessoas de quem depende de alguma forma, surgirá, com certeza, coceira incessante significando o desejo inconsciente de 'arrancar' aquilo que

incomoda profundamente. Pare de se sentir contrariado. Se você está passando por isso é porque, de alguma forma, procurou. Saia dessa sem ressentimentos, pois ninguém sabe

quando está 'causando' alergia em alguém. Passe a se expressar melhor. Seja objetivo e tire a culpa do seu coração Eduque-se a não deixar que seu espaço seja ameaçado. Diga abertamente tudo que o incomoda pois tudo pode ser falado desde que seja com respeito e determinação. Analise-se e perceba se você consegue, humildemente, mudar um pouco mais o seu jeito de falar com as pessoas e o trato consigo mesmo. O mundo à sua volta só ira mudar se você mudar primeiro.

Labirintite: Significa pensamentos atrapalhados, nervosismo reprimido, o efeito de um golpe emocional, a necessidade de liberdade para pensar e agir, a sensação de falta de amor, sentimentos de solidão, dificuldade para expressarse, e estar tonto com tantos problemas emocionais, e sentir-se desamparado e teimar em continuar tentando pelos velhos caminhos que nunca deram certo. Pare de tentar achar uma saída.Pare de fazer de conta liberte-se das amarras que o sufocam colocando seus sentimentos em primeiro lugar. Pare de se anular, aja com humildade mas seja firme em suas decisões.

Artrite: Representa um coração cheio de críticas e ressentimentos por pessoas que não valorizam seus esforços. Pessoas com esse tipo de inflamação são as que, às vezes, perdem tempo questionando em pensamentos os porquês das atitudes das pessoas. Não conseguem sentir que são amadas e geram conflitos de carência. Costumam culpar os outros pelo mal que as aflige. Essas pessoas precisam desligar-se do passado através do perdão. As alterações do corpo podem ainda causar desequilíbrio da condição interna do organismo. Vejamos alguns exemplos:

Pele amarelada: Indica possíveis disfunções do fígado e vesícula biliar, como no caso da icterícia.

Pele cinza-azulada: Indica fragilidade ou dificuldade do fígado e pâncreas para executarem suas funções.

Pele muito vermelha: Possíveis disfunções cardíacas e respiratórias como na expansão capilar nas faces, ou pressão sangüínea anormal.

Mãos e pés frios: Excesso de açúcar, frutas e bebidas geladas. Desordens digestivas e excretórias, bem como do sistema nervoso.

Inchaço generalizado de pés e mãos: Ingestão excessiva de líquido, gordura, especialmente causado por frutas, sucos, laticínios. Desordens no aparelho circulatório e reprodutor.

Assim como esses muitos outros sinais podem ser dados por nosso corpo em alguns casos são simples sinais de alerta para pequenas alterações, em outros, porém podem ser verdadeiros pedidos de socorro para desequilíbrios que não sabemos ou não admitimos ter. Por isso a necessidade de mantermos sempre a alimentação, repouso e atividades em níveis equilibrados,

procurando conhecer o melhor possível nosso corpo, estando sempre atentos para o que ele possa estar querendo nos dizer.

Da cabeça aos pés, tudo foi estudado, comprovando que cada parte do nosso corpo tem uma linguagem a ser entendida. A cabeça, o tronco, os membros e cada órgão interno recebem um impulso nervoso do cérebro que é comandado pelas emoções. Há uma infinidade de reações nervosas que causam doenças, sendo que uma grande parte delas a medicina não reconhece como inconscientes. Vamos mostrar alguns exemplos de como um pensamento crônico pode transformar-se em seu corpo, através das reações químicas comandadas pelo corpo.

SINUSITE RINITE: Sinusite é um sinal de que seu ego está profundamente irritado com alguma pessoa que convive com você. Ë provável que esta pessoa tente constantemente invadir seu espaço vital. Sinusite é uma 'inflamação' mental relacionada com alguém próximo; é a atitude mental rebelde ou a rebeldia nutrida contra os pais. Na verdade o nariz representa a nossa sensibilidade quanto à aceitação ou recusa de algo ou alguém. O sentimento de gratidão destas pessoas é quase que superficial e para se obter a cura total dessa dificuldade de respirar, é  necessário que se comece reconhecendo que no passado ficaram suas melhores experiências e foi lá que você aprendeu tudo o que sabe hoje. Seus pais, amigos, patrões, funcionários, etc., todos, direta ou indiretamente o ajudaram a crescer. O demérito está naqueles que não aceitam, com humildade, as diferenças de opiniões, pois se consideram os mais inteligentes e infalíveis.

Coloque em prática o que você sabe, em beneficio das outras pessoas e de si próprio. Admita humildemente os seus erros e sua ignorância em determinados assuntos, porque somente assim você descobrirá suas limitações e procurará se aperfeiçoar.

CORIZA: É a inflamação catarral da membrana mucosa das fossas nasais. Ocorre em pessoas extremamente sensíveis, que acham que só se pode conseguir o que se quer se alguém permitir. Você que tem coriza, cresça e pare de sentir-se como criança chorosa e vá à luta. Com lágrimas você não vai a lugar algum. Tenha vontade de criar suas próprias coisas e sentir prazer por elas e com elas. Participe ativamente e aceite a si mesmo com amor e sabedoria. Saiba amadurecer com alegria e dinamismo, sem perder a juventude. Perca o hábito de sentir-se vítima e enxergue que você tem capacidade e argumentos para agir diferente quando sentir-se acuado.

JOELHOS: Simbolizam atitudes para com você mesmo, no presente. Eles deveriam equilibrar o seu passado (coxas) e seu futuro (pernas). Pessoas que não conseguem aceitar opiniões alheias, e agem como crianças para defender seu espaço, mostram que precisam amadurecer mais para poder compreender novas formas de se defender contra aqueles que lhe opõem. Faltar com o respeito para consigo mesmo deixando de realizar seus objetivos ou suportando todas as contrariedades, domésticas ou profissionais, também não é uma maneira correta de comunicar-se. A anulação pessoal só contece quando a pessoa não conhece outros meios de se expressar e acredita que já tentou tudo para mudar uma situação desagradável, que a aflige. Se você se sente ferido em seus sentimentos e em seu orgulho porque está fazendo coisas que contrariam seu verdadeiro modo de ser, se está se desrespeitando ao forçar uma situação por não saber como corrigi-la e vive com o coração repleto de críticas e desapontamentos, saiba que seus meniscos, ligamentos e ossos do joelho serão afetados. Eles irão inflamar e oderá até ocorrer estiramento ou rompimento dos ligamentos, mesmo que eja provocado por algum acidente. Nós somos conduzidos, cegamente, pelo osso inconsciente, para o bem ou para o mal, conforme o que acreditamos, ou ensamos constantemente. As pessoas que não se dobram aos outros e teimam em sustentar as suas opiniões acabam somatizando um joelho que não dobra, que não flexiona e é extremamente dolorido. A análise de nossa conduta mais secreta é, realmente, um trabalho difícil que requer sinceridade e lealdade com relação a nós mesmos.

Para revertermos o quadro de doenças, dores, etc. para a saúde e a felicidade, devemos reconhecer nossas emoções diárias e não somente nossos pensamentos, para que possamos trabalhar na mudança do nosso interior.

PROBLEMAS NO MÚSCULO DO PESCOÇO: Dor no pescoço simboliza a inflexibilidade de seus pensamentos e a dificuldade de relaxar em relação às cobranças alheias e mesmo à auto-cobrança. A pessoa que não quer deixar de ter opiniões rígidas e recusa-se duramente a mudar seus hábitos, vai ganhar um pescoço duro, igual à sua cabeça. Pessoas perfeccionistas normalmente têm muitos torcicolos. Muitas vezes, as pessoas acordam com o pescoço doendo e nem conseguem girar a cabeça para o outro lado, reclamam: 'Dormi de mau jeito por isso estou

assim'. 'Tomei um golpe de vento ontem, e hoje acordei mal'. E assim por diante. Acontece que estas são apenas justificativas e não explicações reais para as dores. Com estes exemplos, você pode ver como o consciente reage por não saber ou não ter se preocupado em aprender a linguagem do corpo. Enquanto nãotomarmos consciência daquilo que acontece com nosso corpo, estaremos tentando eternamente achar resposta para nossos problemas, percorrendo o

caminho oposto ao da verdade. Se você estiver com dor no pescoço ou torcicolo, pare e pense um pouco. Analise seus últimos atos ou pensamentos contra algo ou alguém. Lembre-se de algum episódio durante o seu dia de ontem ou anteontem. Será que você não esta sendo teimoso com alguém ou com alguma idéia fixa? Será que você não está sendo insistente demais em querer que determinada pessoa pare de agir daquele jeito que tanto desagrada você? Sempre haverá uma resposta, mas se você não souber saudavelmente voltar atrás e desistir de alguns aspectos negativos da sua conduta, seu pescoço continuará doendo e mostrando que você ainda não consegue olhar para o outro lado da questão. E literalmente, você não conseguirá olhar para o lado, a não ser que gire o corpo todo.

GORDURA: A gordura é o casulo que a pessoa cria, inconscientemente, para se proteger e se esconder dos problemas externos. Pessoas muito sensíveis, que se deixam magoar com facilidade, buscam se proteger atrás da gordura, que representa a maciez de um abraço. Muitas vezes a gordura é uma forma convenientemente usada para se conseguirem certos benefícios, como atrair a compaixão de outras pessoas, deixar de trabalhar naquilo que não gosta, escapar de certas obrigações que limitam sua liberdade e até mesmo testar o amor e a fidelidade do cônjuge ou dos pais. Mais uma vez vemos que o perigo está em nossa mente, não no mundo em

que vivemos, e nem nos alimentos que comemos.

Faça um 'regime' nos seus pensamentos e limpe toda essa amargura. Viva tranqüilamente e sem se sentir ameaçado. Ame profundamente a todos e você perceberá que, como resposta, receberá mais amor dos outros. Saia já desse casulo e participe ativamente do mundo, de peito aberto e acreditando que você está sendo protegido pelas mãos do Grande Pai.

Pare de guardar magoas e ressentimentos. Apenas aja com docilidade e poder e não deixe que as diferenças de vida e opiniões o aflijam.

Atenção: quanto mais você 'engolir' e guardar mágoas, mais seu corpo engordará. Para você superar definitivamente essa dificuldade de emagrecer terá que compreender que toda expectativa gera frustração. Por isto não fique esperando acontecer o que você deseja, nem queira que as pessoas sejamcomo você ou lhe dêem aquilo que tanto você almeja. Saia já dessa postura de vitima e perceba o tamanho do seu próprio poder. Ninguém é responsável pelas suas fraquezas ou fracassos. Tudo depende exclusivamente da sua postura diante da vida e dos acontecimentos. Tenha coragem de mudar seu comportamento e ser você mesmo. Pratique esportes ou faça exercícios. Torne seus pensamentos mais ativos e coloque em prática suas decisões. O mundo espera você para agir com ele. Transforme essa gordura em energia, sacudindo a poeira do passado e olhando para frente. Rápido.

Vamos acorde! Organize-se! Tudo só depende de você! Chega de arrumar pretextos, pois isso só vem provar que você está realmente tendo alguma conveniência em ser gordo. Busque o que você deseja, sem prejudicar sua saúde e sua beleza. E, definitivamente, tente compreender que quando nos magoamos com algo é porque estamos sendo egoístas em querer que tudo seja do nosso jeito. Liberte-se dessa tendência e aceite as pessoas como elas são. Seja você mesmo e não se permita pensamentos negativos. Eleve-se a cada dia com bons sentimentos em relação à vida e cresça cada vez mais dentro da evolução espiritual, sem magoas, sem medos, nem

desconfianças. Quanto mais você se aproximar de Deus, Mais se sentirá confiante e feliz. De

outra forma, você estará cada vez mais longe d'Ele.

Texto - Ronaldo Cardim

O INCONSCIENTE COLETIVO

O INCONSCIENTE COLETIVO .

É um conjunto de emoções, desejos, sentimentos e pensamentos da humanidade, em âmbito subconsciente e consciente”. Se materializarmos nossos objetivos e projetarmos essa materialização para a esfera, ela encontrará os mecanismos necessários para concretização de nosso objetivo. Porém devemos lembrar sempre que só receberemos algo se isso não prejudicar ninguém. E que virá conforme nosso merecimento e necessidade. Sempre na hora certa.

Quando desejamos algo realmente, e unimos mente e coração nesse desejo, e confiamos no Espírito Universal, o Deus de nossa Devoção, o Universo conspira para que realizemos nosso desejo. Para que você possa compreender mais facilmente a Esfera Psíquica Coletiva ou Inconsciente Coletivo, vamos utilizar uma metáfora:

Imagine que o seu subconsciente é um computador, a Esfera Psíquica Coletiva, é a Internet.

Esta Internet é gratuita e você não necessita fazer nenhuma inscrição para participar dela. Você participa automaticamente.

Bom, você deve achar isso maravilhoso, afinal: “de graça até injeção na testa”. Porém não é assim, estamos conectados 24h por dia nesta rede. E estamos sujeitos a receber e-mails de todos os que também estão conectados. Esses e-mails são os pensamentos, sentimentos e emoções que flutuam livremente nesta rede. Que podem estar infectados com alguns vírus, (quando esses pensamentos, emoções e sentimentos forem negativos, principalmente gerados pelas frustrações da humanidade). Muitas vezes sentimos o efeito deles: sem razão alguma, ficamos entristecidos, deprimidos, angustiados...

Porém da mesma forma que acontece com os computadores, nós também podemos criar vacinas contra esses vírus. Para isso, basta que nos programemos contra eles, impregnando nosso subconsciente com pensamentos, emoções e sentimentos positivos, construtivos e harmoniosos.

Mas tem um lado muito positivo nessa conexão:

Tudo o que criarmos em nosso subconsciente, podemos enviar para essa rede, e essa criação estará disponível a todos que a acessarem. Aos que estiverem sintonizados com essa criação.

Imagine assim: você entra na Internet e está interessado em culinária, existe uma infinidade de sites de culinária. Você consulta uma lista e encontra o que você deseja, todas as informações que você necessita sobre culinária estará lá à sua disposição.

Imagine agora você utilizando o seu subconsciente para acessar essa rede: você está com um problema: sofre de depressão, você utiliza a meditação e materializa sua cura, você projeta essa materialização para a esfera (rede), existem muitas pessoas que podem lhe auxiliar na resolução de seu problema. E elas, consciente ou inconscientemente, irão sintonizar-se com o seu problema e como um acaso surgirão em seu caminho.

Muitas vezes, fazemos essa conexão inconsciente, e não nos damos conta disso. Porém, se esta noite, antes de dormir, você relembrar as soluções milagrosas, intrigantes, que aconteceram em sua vida. Verá que a conexão existiu.

Mas lembrem-se: esta Internet, só lhe dará vantagens se você utilizá-la, você poderá a partir de hoje, começar a mudar sua vida com suas próprias mãos, você será o mestre de você mesmo, se desejar. Mas essa técnica só terá algum efeito, se você praticá-la. Você é responsável por seu destino. Imagine a maravilha disso, tudo o que você necessita para acessar esse universo de possibilidades, recolher-se ao seu espaço interior, e confiar.

Baseado nisso, elaborei a seguinte meditação que irá proporcionar o estado ideal para essa materialização. Antes de começarmos a meditação. Mentalize o seu objetivo, escolha algo que realmente você deseja, que seja realmente importante para você.

MEDITAÇÃO PARA MATERIALIZAÇÃO DE OBJETIVOS

Acomode-se confortavelmente. Feche os olhos, e concentre-se em sua respiração. Respire lenta e profundamente, deixando-se ir mais fundo a cada respiração. Enquanto respira deixe que todas imagens, pensamentos e impressões que lhe acompanharam durante o dia venham à sua consciência. Deixe que passem, como nuvens em dia de tempestade, como um forte vento que passa sem deixar marcas, simplesmente passam. Libertando-se de toda ansiedade e aspiração.

Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o ambiente, essa luz azul é relaxante e irá relaxá-lo em níveis físico, emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele, músculos, nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o seu ser enquanto você relaxa concentrando-se em cada parte de seu corpo.

Dirija toda a sua atenção para seus pés, esqueça-se do restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus pés. Nos dedos dos pés, sola, calcanhares, dorso e tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados.

Então dirija-se para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, relaxe todos os músculos de suas pernas, sinta suas pernas relaxadas.

Proceda da mesma forma para o restante do corpo: suas coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.

Sinta-se inteiramente relaxado. em profunda paz e harmonia. Repita mentalmente por três vezes: “Eu estou completamente relaxado, em comunhão com o Universo, e tudo me é possível realizar”.

Então, focalize ambos os olhos exatamente no meio das sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos fechados, como se você estivesse olhando com ambos os olhos, dê total atenção a isso.

Faça respirações abdominais, ao inspirar você expande o seu abdômen, ao exalar o contrai. Então: inspire expandindo o abdômen retenha e exale contraindo-o.

Enquanto respira, imagine uma luz dourada neste ponto entre suas sobrancelhas. Ao inspirar, você focaliza o ponto e a luz, ao exalar você mentaliza seu objetivo. Construa seu objetivo. Realize-o. Sinta-o real. Não deseje realizá-lo amanhã, mês que vem, ou daqui a dez anos. Sinta-o sendo realizado neste momento.

Sinta que a cada respiração a luz se expande, sinta a essência da respiração e permita que a forma seja preenchida. Envolva seu objetivo com essa luz. Imagine toda a imagem envolvida nessa luz. Imagine que ela está preenchendo toda a sua cabeça, sua coroa. No momento em que você imaginar ele será preenchido. E daí se derrama como luz a partir do alto de sua cabeça e ela começa a se derramar, e sob essa chuva de luz, você ficará refeito, renascido completamente novo.

Imagine então que seu objetivo torna-se essa luz. Unifica-se a ela. Torna-se uno com ela. Então a luz expande-se mais e é projetada em direção ao Cosmos *. E une-se a ele. Confie, seu objetivo está materializado.

Agradeça ao Deus de sua devoção pela realização de seu objetivo.

Faça algumas respirações profundas e, lentamente, retorne à realidade física. Porém sabendo que seu objetivo está realizado no Cosmos.

Lentamente, sinta novamente seu corpo físico, abra os olhos e seja feliz.

*A materialização é projetada à Esfera Psíquica Coletiva. Para que assim o Universo saiba que seu objetivo foi materializado. Ele encontrará os mecanismos necessários para que você realize o seu objetivo, você necessita apenas ficar atento para os sinais, permanecer aberto. Poderá ser mudando algum hábito, pensamento ou emoção limitadora. Ou colocando-o em contato com alguém que poderá ajudá-lo a realizá-lo.

Exemplo: você necessita de um emprego, você deseja realmente trabalhar, porém, você não consegue nenhum emprego, por mais que procure, sempre alguém chega antes de você. Porém você é qualificado (Então, você materializa seu objetivo e o projeta para a Esfera. E acredita realmente que ele foi concretizado). Você está caminhando tranqüilamente e de repente alguém comenta que está necessitando, ou conhece alguém que está necessitando de alguém com suas qualificações. Talvez essa pessoa nem saiba “conscientemente” da sua necessidade, é como se fosse um acaso. Porém você saberá que é a resposta do Cosmos para sua materialização.

Porém não basta que faça essa materialização apenas uma vez (algumas vezes realmente basta). Você deve reforçá-la, para que você impregne seu subconsciente com ela. Quanto mais você se dedicar a trabalhar com essa materialização, mais facilmente você concretizará seu objetivo.

VISÃO HOLÍSTICA DO CORPO HUMANO

VISÃO HOLÍSTICA DO CORPO HUMANO

Hólus é um vocábulo grego que quer dizer total, portanto o termo holístico refere-se à totalidade do ser, em níveis: físico, emocional, mental e espiritual.

Observando nosso corpo de forma holística, compreendemos que ele troca energia com o Universo através de centros energéticos chamados chacras, e que o corpo é envolvido por um campo energético chamado aura.

Tanto os chacras quanto a aura podem ser percebidos quando estamos em estado alterado de consciência, bastando tornarmo-nos sensíveis à percepção da energia.

Dependendo da escola ou tradição, que se refere à aura ou chacras, há algumas diferenças em nomenclaturas ou localização. Porém não devemos nos apegar à isso, devemos simplesmente termos consciência de sua existência, para assim desenvolvermos nossa sensibilidade e ampliarmos os efeitos de nossas práticas meditativas. Mesmo porque em algumas técnicas eu irei me referir a eles.

Existem muitas obras que se referem a esse assunto, portanto, eu serei breve em minhas informações.

AURA: Núcleos e Níveis de Consciência

O homem, para definitivamente atingir a auto-realização, precisa desenvolver e despertar em seu interior, as características que lhe permitam contatar e manifestar núcleos de consciência mais elevados.

Esses núcleos permitem que eleve seu padrão vibratório e de compreensão, e atue em dimensões superiores, trazendo para a sua consciência e campo de atuação as atitudes pertinentes a tais esferas.

Basicamente temos sete dimensões ou níveis de consciência: físico-etérico, astral (emocional), mental (concreto e abstrato), intuitivo, espiritual, monádico e divino.

Para cada dimensão ou nível de consciência, atuamos com um núcleo ou corpo específico:

NÚCLEO OU CORPO	NÍVEL OU DIMENSÃO
REGENTE	DIVINO
MÔNADA	MONÁDICO
CORPO DE LUZ	ESPIRITUAL
ALMA (corpo causal)	INTUITIVO
MENTAL	MENTAL	Abstrato (causal)
		Concreto
ASTRAL	ASTRAL
FÍSICO-ETÉRICO	FÍSICO ETÉRICO

Os núcleos formados pelos níveis físico-etérico, astral (emocional), e mental (concreto), constituem os corpos da personalidade, por meio dos quais expressa-se o ego humano antes da integração da personalidade).

O ego ‘’é o conjunto de corpos da personalidade: físico-etérico, emocional (ou astral) e a mente concreta. Quando o indivíduo evolui, a personalidade é guiada por níveis superiores. Sai Baba costuma dizer que Deus é igual ao homem menos o ego.

O nível etérico é uma réplica do físico como um todo. O corpo etérico é composto de uma rede energética que molda e vitaliza o físico, interligando-o aos corpos sutis. Nele estão os vórtices (chacras) que compõem o sistema energético responsável pela manutenção de vários mecanismos dos corpos materiais.

O nível astral é onde circulam os desejos, paixões, sentimentos, reações emotivas e aspirações. As vibrações menos elevadas do corpo astral são alimentadas pela mente que se desviou da meta superior, e criou o prazer, a superstição e o sentimentalismo, deixando o medo e a ignorância dominar.

O nível mental subdivide-se em mental concreto e abstrato. O mental concreto é onde atua a mente racional e analítica (faz deduções e julgamentos). Quando atinge capacidade de crítica intensa deve ser capaz de reconhecer algo superior, levando a uma transmutação do raciocínio, transformando-o em capacidade de reconhecer o mundo interior.

O mental abstrato e o intuitivo correspondem ao nível de atuação da alma (também chamado corpo causal). A alma não se desfaz ao longo das encarnações, mas guarda os registros das experiências vividas. É intermediária entre a vida externa, da personalidade, e o mundo espiritual, situado acima de sua influência. Revela os aspectos divinos, através dos três primeiros Raios, que compõem a Chama Trina, a Essência Divina depositada no ser humano.

O nível espiritual é o da expressão do corpo de luz. Este, recebe a influência direta da mônada. É intermediário, portanto, do contato entre a alma e a mônada. Assim como o mental recebe influência da alma (que exprime-se por meio da personalidade), a alma recebe influência do corpo de luz.

A mônada é o núcleo fundamental do ser, que o leva a transcender ou transpor o plano tridimensional, elevar-se além dos conhecimentos que até então adquiriu (em todas as encarnações), e conectar-se com a hierarquia de valores internos a qual pertence. Interage com os Mestres superiores, trazendo o novo e verdadeiro conhecimento. “D.J.T. costuma definir a mônada como a alma da alma”.

A mônada abriga a luz que vivifica os corpos inferiores e conduz à verdadeira espiritualidade, conectando o homem à origem do Todo em suas várias ramificações, seja planetária, solar ou cósmica.

O nível divino é onde se encontram os regentes monádicos. O regente é o núcleo mais profundo do ser. Denominado Homem Cósmico ou Regente-Avatar, o Pai, em determinadas literaturas.

O regente monádico tem a mônada como sua projeção no universo físico cósmico. A alma é a projeção da mônada nos níveis abstratos e o ego humano a projeção da alma no mundo concreto.

RELAXAMENTO - CONTEXTO TEÓRICO

Relaxamento - Contexto teórico

E impossível falar de relaxamento sem abordar o tema do stress.

A reação de stress envolve uma integração de 3 sistemas orgânicos:

Endócrino,  Nervoso e  Imunitário.

O sistema endócrino e o sistema nervoso autônomo respondem ao stress

desencadeando uma cascata de hormônios que produzem a resposta de “luta ou fuga”.

Uma situação de stress, por exemplo um carro a toda a velocidade na nossa direção,

origina a emissão de um rápido sinal para as glândulas supra-renais (sistema endócrino),

 que libertam  o hormônio de stress adrenalina.

Esta substancia química acelera o ritmo cardíaco e respiratório e aumenta a glicose na corrente sanguínea a fim de fornecer energia para uma reação imediata.

Com todo o organismo acelerado, podemos escolher entre enfrentar o agente de stress (o carro em alta velocidade),

ou fugir dele, dai chamar-se de luta ou fuga.

Outros sistemas que não são necessários para uma resposta rápida, o sistema como o digestivo e o sexual,

ficam temporariamente desativadas.

As glândulas supra-renais também libertam glicocorticoides, que desempenham uma papel no stress crônico.

Neste caso (stress de longa duração), a secreção continua pelas glândulas supra-renais debilitara gradualmente funções essenciais do sistema imunitário, facilitando a invasão do organismo por agentes patogênicos e a instalação da doença.

Por relaxamento, entende-se o estado de consciência caracterizado por sentimentos de paz e alivio de tensão,

ansiedade e medo. Isto inclui os aspectos psicológicos da experiência de relaxamento, como são as sensações agradáveis e ausência de pensamentos geradores de stress ou perturbadores.

Assim, o termo relaxado e utilizado tanto para o relaxamento muscular, como para pensamentos de tranquilidade.

Parte-se do principio de que existe um laço entre ambos, uma vez que o estado geral aparente de relaxamento pode ser induzido

através da utilização de métodos físicos ou psicológicos.

 Sinais de alarme do stress:

Sintomas cognitivos:

• Pensamentos ansiosos

• Medo antecipado

• Falta de concentração

• Problemas de memória

Sintomas emocionais:

• Sensação de tensão

• Irritabilidade

• Inquietação

• Preocupação

• Incapacidade de descontração

• Depressão

Sintomas comportamentais:

• Evita tarefas

• Problemas de sono

• Dificuldade em cumprir obrigações profissionais

• Agitação

• Tremores

• Rosto contraído

• Punhos cerrados

• Modificações de hábitos relativos a bebida, comida.

Sintomas fisiológicos:

• Rigidez ou tensão muscular, ranger os dentes

• Aumento do suor

• Cefaléias de tensão

• Desmaios ou tonturas

• Sensação de asfixia

• Dificuldade em engolir

• Dores de estomago

• Náuseas

• Vômitos

• Diarreias ou obstinação

• Necessidade frequente de urinar

• Perda do interessa sexual

• Cansaço

• Arrepios ou tremores

• Diminuição ou aumento de peso

• Consciência do batimento cardíaco

Sintomas sociais:

• Necessidade de convívio

• Isolamento social                    

• Deterioração da qualidade das relações

 Pode dizer-se que o relaxamento tem três objetivos:

1. Como medida preventiva, para proteger os órgãos do corpo de desgaste desnecessário e,

em particular, os órgãos envolvidos em doenças relacionadas com o stress.

 2. Como tratamento, para ajudar a aliviar o stress em condições como a hipertensão essencial,

cefaleia de tensão, insônia, asma, deficiência imunológica, pânico e muitas outras.

As estratégias de relaxamento podem ajudar a tornar mais disponíveis os mecanismos inatos de cura do corpo.

3. Como competência de lidar com o stress, para acalmar a mente e permitir que o pensamento se torne mais claro e eficaz.

O stress pode prejudicar mentalmente; o relaxamento pode ajudar a repor a clareza do pensamento.

 A informação positiva armazenada na memória se torna mais acessível quando uma pessoa esta relaxada

 Técnica de  Relaxamento

Escolha um local agradável silencioso, bem ventilado e com pouca luz

Lembre-se que a temperatura da superfície do seu corpo baixará consideravelmente neste exercício.

Deite-se em uma superfície dura, forrada com um cobertor.

Mantenha suas mãos ao lado do seu corpo palmas das mãos para cima e  as pernas ligeiramente separadas

(Isto auxilia o fluxo da energia psíquica).

Feche os seus olhos e faça um passeio mental pelo seu corpo, começando pelos

dedos dos pés e trabalhando até o topo de sua cabeça. Dê uma atenção especial aos

músculos dos ombros, pescoço e mandíbulas. Vá relaxando o seu corpo, e torne-se consciente

de cada  músculos e faça um registro a tensão que eles estejam.

Agora, respire fundo, inspire e expire por seu nariz, esvazie seus

pulmões completamente de cada vez. Depois, respire normalmente novamente

Estique os dedos dos pés  tanto quanto possível e segure esta tensão por

dez segundos. E Relaxe.......... Transfira sua atenção para as panturrilha, tencionando os

músculos aqui por dez segundos...E  relaxe.... e faça assim com cada parte do corpo,

a cada vez tencionando os músculos por dez segundos e relaxando e transferindo para um grupo diferente

de músculos. Você deve completar esta sequência franzindo sua testa - segurando e relaxando.

Observe agora sua respiração. Comece a sentir o ar através de suas narinas : enchendo e esvaziando

seus pulmões. Gradativamente, dê inspiradas mais longas e mais profundas e tente

respirar sem fazer nenhum barulho, suavemente, constantemente e silenciosamente

Inspire contanto até cinco, você deve expirar contando até cinco.

Torne-se consciente da força da gravidade empurrando o seu corpo para baixo

Escolha uma palavra apropriada para você e repita mentalmente..(Ex.. Eu sou feliz...)

Para terminar o exercício, respire profundamente e estique seu corpo suavemente.

Abra seus olhos. Mexa seus ombros. Estique suas pernas.

Dobre suas mãos algumas vezes, e vagarosamente abra os olhos

alongue todo seu corpo fique deitado mais um pouco levante-se.

 Não faça nenhum movimento brusco por enquanto, ou você pode estirar algum músculo.