RELAXAMENTO

Relaxamento

Contexto teórico

É impossível falar de relaxamento sem abordar o tema do stress.
A reação de stress envolve uma integração de 3 sistemas orgânicos:
endócrino,  nervoso e o imunitário.
O sistema endócrino e o sistema nervoso autônomo respondem ao stress
desencadeando uma cascata de hormônios que
produzem a resposta de “luta ou fuga”. Uma situação de stress, por
exemplo um carro a toda a velocidade na nossa
direção, origina a emissão de um rápido sinal para as glândulas
supra-renais (sistema endócrino), que libertam a
hormonal de stress adrenalina. Esta substancia
química acelera o ritmo cardíaco e respiratório e
aumenta a glicose na corrente sanguínea a fim de
fornecer energia para uma reação imediata. Com
todo o organismo acelerado, podemos escolher
entre enfrentar o agente de stress (o carro em alta
velocidade), ou fugir dele, dai chamar-se de luta ou fuga.
Outros sistemas que não são necessários
para uma resposta rápida, o sistema como o digestivo e o sexual,
ficam temporariamente desativadas.
As glândulas supra-renais também libertam glicocorticóides, que desempenham uma papel
importante no stress crônico. Neste caso (stress de longa duração), a secreção continua pelas
glândulas supra-renais debilitara gradualmente funções essenciais do sistema imunitário,
facilitando a invasão do organismo por agentes patogênicos e a instalação da doença.
Por relaxamento, entende-se o estado de consciência caracterizado por sentimentos de
paz e alivio de tensão, ansiedade e medo. Isto inclui os aspectos psicológicos da experiência
de relaxamento, como são as sensações agradáveis e ausência de pensamentos geradores de
stress ou perturbadores. Assim, o termo relaxado e utilizado tanto para o relaxamento
muscular, como para pensamentos de tranqüilidade. Parte-se do principio de que existe um
laço entre ambos, uma vez que o estado geral aparente de relaxamento pode ser induzido
através da utilização de métodos físicos ou psicológicos.




Sinais de alarme do stress:

Sintomas cognitivos:
• Pensamentos ansiosos
• Medo antecipado
• Falta de concentração
• Problemas de memória

Sintomas emocionais:
• Sensação de tensão
• Irritabilidade
• Inquietação
• Preocupação
• Incapacidade de descontração
• Depressão

Sintomas comportamentais:
• Evita tarefas
• Problemas de sono
• Dificuldade com obrigações profissionais
• Agitação
• Tremores
• Rosto contraído
• Punhos cerrados
• Modificações de hábitos relativos a bebida,
comida e tabaco.

Sintomas fisiológicos:
• Rigidez, tensão muscular, ranger os dentes
• Aumento do suor
• Cefaléias de tensão
• Desmaios ou tonturas
• Sensação de asfixia
• Dificuldade em engolir
• Dores de estomago
• Náuseas
• Vômitos
• Diarréia ou obstinação
• Necessidade freqüente urinar
• Perda do interessa sexual
• Cansaço
• Arrepios ou tremores
• Diminuição ou aumento de peso
• Consciência do batimento cardíaco

Sintomas sociais:
• Necessidade de convívio
• Isolamento social
• Deterioração da qualidade das relações


O relaxamento tem três objetivos:


1. Como medida preventiva, para proteger os órgãos do corpo de desgaste
desnecessário e, em particular, os órgãos envolvidos em doenças relacionadas
com o stress.


2. Como tratamento, para ajudar a aliviar o stress em condições como a
hipertensão essencial, cefaléia de tensão, insônia, asma, deficiência imunológica,
pânico e muitas outras. As estratégias de relaxamento podem ajudar a tornar
mais disponíveis os mecanismos inatos de cura do corpo.


3. Como competência de lidar com o stress, para acalmar a mente e permitir que o
pensamento se torne mais claro e eficaz. O stress pode prejudicar mentalmente;
o relaxamento pode ajudar a repor a clareza do pensamento. Descobriu-se
inclusivamente que a informação positiva armazenada na memória se torna mais
acessível quando uma pessoa esta relaxada


Técnica de Relaxamento


Escolha um local agradável silencioso, bem ventilado e com pouca luz
Lembre-se que a temperatura da superfície do seu corpo baixará consideravelmente neste exercício.
Deite-se em uma superfície dura, forrada com um cobertor.
Mantenha suas mãos ao lado do seu corpo e as pernas ligeiramente separadas
(Isto auxilia o fluxo da energia psíquica).
Feche os seus olhos e faça um passeio mental pelo seu corpo, começando pelos
dedos dos pés e trabalhando até o topo de sua cabeça. Dê uma atenção especial aos
músculos dos ombros, pescoço e mandíbulas. Vá relaxando o seu corpo, e torne-se consciente
de cada músculos e faça um registro a tensão que eles estejam.
Agora, respire fundo, inspire e expire por seu nariz, esvazie seus
pulmões completamente de cada vez. Depois, respire normalmente novamente
Estique os dedos dos pés tanto quanto possível e segure esta tensão por
dez segundos. E relaxe.......... Transfira sua atenção para as panturrilha, tencionando os
músculos aqui por dez segundos...E relaxe.... e faça assim com cada parte do corpo,
a cada vez tencionando os músculos por dez segundos e relaxando e transferindo para um grupo diferente
de músculos. Você deve completar esta seqüência franzindo sua testa - segurando e
relaxando.
Observe agora sua respiração. Comece a sentir o ar através de suas narinas : enchendo e esvaziando
seus pulmões. Gradativamente, dê inspiradas mais longas e mais profundas e tente
respirar sem fazer nenhum barulho, suavemente, constantemente e silenciosamente
Inspire contanto até cinco, você deve expirar
contando até cinco.
Torne-se consciente da força da gravidade empurrando o seu corpo para baixo.
Visualize o seu corpo começando a se vaporizar. Sinta os seus dedos, depois
sua mãos, e então os seus braços se transformando em poeira.
Imagine seu corpo inteiro está transformando-se em um pó fino
sobre o chã.
Você transformou-se em pó. Agora, imagine que um leve brisa
está soprando você, espalhando o seu pó em todas as direções.... até que não haja
mais nada - apenas a sua consciência.
Escolha uma  frase ou palavra apropriada para você e repita mentalmente..(Ex.. Eu sou feliz...)


Para terminar o exercício, respire profundamente e estique seu corpo suavemente.
Abra seus olhos. Mexa seus ombros. Estique suas pernas. Dobre suas mãos algumas
vezes, e vagarosamente abra os olhos alongue todo seu corpo fique deitado mais um pouco levante-se.
Não faça nenhum movimento brusco por enquanto, ou você
pode estirar algum músculo.

O EXERCÍCIO DO PERDÃO

O exercício do perdão

Certa vez, perguntaram a um filósofo se Deus perdoa. Após refletir um tanto, ele respondeu com outro questionamento: Para perdoar é necessário sentir-se ofendido?

De pronto o interlocutor respondeu: Sim. Se não há ofensa, como haveria perdão? Retornou ele novamente para o filósofo.

Esse então, calmamente respondeu: Logo, Deus não perdoa!

Embora a resposta nos pareça estranha, traz em si reflexões de grande monta.

A primeira delas é a de que muito melhor que perdoar, é não se sentir ofendido. E para isso, é necessário que a indulgência esteja em nossa mente, que a benevolência esteja em nossas ações.

Porém, quem já não se sentiu ofendido? Ainda trazemos muitas dificuldades na alma. O orgulho, a vaidade, a pretensão, todos reunidos na alma, nos fazem criaturas com grande dificuldade em não se ofender.

Às vezes, o ofensor nem percebe que nos magoou, quando acontece de não conseguir avaliar as nossas limitações emocionais. Outras tantas, percebe, tenta remediar, mas o mal já está feito... A ofensa já nos atingiu.

Assim, se ainda nos ofendemos, devemos aprender a perdoar. Porque será o perdão que conseguirá tirar a nódoa da ofensa dos tecidos de nossa alma.

Se a ofensa nos pesa no coração, atormenta a alma e perturba a mente, o perdão nos fará leves novamente, tranquilizando a alma e sossegando a mente.

Dessa forma, todo esforço para perdoar deve ser levado em conta, sem economia de nossas capacidades emocionais e racionais.

É claro que o perdão não se instaura imediatamente, e ainda, quanto mais magoados e ofendidos, maior a intensidade das dores. Talvez, mais esforço nos seja demandado.

Assim, comecemos o exercício do perdão assumindo que a raiva, a mágoa, a ofensa existem em nosso coração. Enquanto fingirmos que perdoamos, apenas pelos lábios, sem passar pelo coração, nada acontecerá.

Em seguida, busquemos compreender a atitude do outro, daquele que nos ofendeu. Talvez tenha sido um mau dia para ele. Ou esteja passando por uma fase difícil. Ou ainda, talvez ele mesmo seja uma pessoa com grandes feridas na alma. Por isso, mostra-se tão agressivo.

Após compreender, exercitemos pequenos passos de aproximação. Primeiramente, suportemo-lo, enfrentando os sentimentos ruins que poderão brotar em nossa alma, nesse primeiro instante. Mas, persistamos na convivência, por alguns instantes que seja.

Em seguida, demos espaço para a tolerância, ensaiando os primeiros passos do relacionamento, mesmo que distante e ainda um tanto frio.

Em seguida, estreitemos um pouco mais o relacionamento, através da cordialidade e do coleguismo.

Não tardará para que sejamos capazes de retomar a fraternidade e administrar o ocorrido, em nossa intimidade.

Afinal, o perdão exige o esquecimento. Porém, não esqueceremos o fato, aquilo que nos causou a mágoa, já que isso se mostra quase impossível.

O esquecimento que o perdão provoca é o da mágoa, da ofensa. Quando pudermos olhar nos olhos daquele que nos magoou, com tranquilidade e paz no coração, aí estará implantado em nossa alma, o perdão.

Redação do Momento Espírita

CURANDO O CORPO COM LUZ

O corpo humano é, em essência, um corpo de luz, que foi criado primeiro pela intenção divina de Deus, que criou a alma. A intenção divina da alma de entrar no mundo da forma física criou a passagem através da qual a luz de Deus poderia manifestar o milagre da concepção e do nascimento.


Toda a vida é um milagre, e cada alma preciosa que vocês encontram é a prova viva do grande amor de Deus, que criou os universos manifestados e não manifestados. Todas as possibilidades e probabilidades existem como Um dentro da mente divina de Deus. Dentro do reino infinito das possibilidades, a luz de Deus existe e participa ativamente em toda a vida.


A luz de Deus pode ser ativada como uma força de cura dentro do corpo humano, sempre que vocês estiverem doentes ou feridos. A luz de Deus pode trazer a cura, o conforto e até mesmo pode transformar completamente até uma situação aparentemente sem esperanças. A luz pode expandir e abrir possibilidades, e pode apoiar todas as outras modalidades de cura que vocês estiverem usando.


Para ativar a presença da luz de Deus dentro do seu corpo, é útil criar um espaço sagrado em seu lar que possa ser usado para meditação, oração e cura. Criem um espaço que expresse a sua ligação mais íntima do coração com o divino. Mantenham-no simples, limpo e coloquem-no em uma área que possa ser devotada às atividades sagradas.


Passem alguns momentos a cada dia, ou várias vezes por dia, orando em silêncio, meditando ou sentados silenciosamente em seu altar. Com o tempo o seu altar desenvolverá uma vibração de luz, e vocês começarão a sentir isto quando estiverem em seu altar. A luz os ajudará a relaxar, e em seu processo de cura.


Quando o seu corpo estiver fatigado, doente ou ferido, vocês podem rejuvenescer ou regenerar o seu corpo, sentando-se ou se deitando em frente do seu altar e inspirando a luz de Deus. Coloquem a sua mão sobre o seu coração e orem pela cura, e então imaginem a luz de Deus descendo dos céus e infundindo o seu corpo através do topo de sua cabeça. Enquanto vocês respiram, permitam que a luz de Deus circule através do seu corpo.


Vocês notarão determinadas partes do seu corpo que parecerão mais tensas, ou que estarão mantendo mais dor. Imaginem a luz infundindo profundamente estas áreas, trazendo satisfação, conforto e paz. As células do seu corpo sabem como se curar, e a luz de Deus ativará estes recursos internos de cura.


Quando vocês fizerem isto regularmente, começarão a notar mudanças em seu corpo e em sua saúde. A infusão da luz de Deus começará um processo de autocura em seu corpo. Algumas vezes, se o seu corpo estiver fora do alinhamento por muito tempo, o processo de cura leva mais tempo porque o corpo precisa de se reequilibrar em todos os níveis.


O seu corpo não está separado de sua mente ou de suas emoções. Na verdade, poderia ser dito que a sua mente é o seu corpo inteiro! Quando a luz de Deus começar este processo de cura em vocês, perceberão que velhas memórias e emoções ressurgirão. Permitam que estas passem através de sua consciência. Vejam-nas, sintam-nas e então as liberem.


Em algum momento vocês podem achar útil se unir a outros em um processo de cura. Se tiverem muitos desafios acontecendo ao mesmo tempo em seu corpo, será útil trabalhar com um especialista das artes de cura que poderá agir como um facilitador, ajudando a fortalecer a luz e a apoiar o seu corpo através do processo de cura.


Em tempos passados, a cura era considerada como algo separado da vida diária. Agora, enquanto a consciência espiritual na Terra evolui e se transforma, se torna mais claro a nós que toda a vida é um processo de cura. Quando os nossos corpos estiverem precisando de cura, a luz de Deus poderá proporcionar estabilidade, ancorando em nossa realidade como uma alma, e uma sensação de paz, de conforto e de rejuvenescimento. A luz de Deus pode nos apoiar e reforçar todas as outras modalidades e tratamentos de cura, e ela está disponível livremente a todos os seres, porque Deus nos ama e está sempre presente e disponível para apoiar as nossas vidas.


Mashubi Rochell

TERAPIA FLORAL DE BACH

Os Florais de Bach

Quando nos sentimos bem, realizados e felizes, estamos em equilíbrio com tudo e conseguimos transmitir aos nosso familiares e amigos somente bons fluidos. Porém, com os acontecimentos da vida, às vezes precisamos de um pouco de ajuda para alcançarmos este equilíbrio e seguirmos em frente. É nesse momento que os Florais de Bach podem ajudá-lo. Criados por um médico inglês nos anos 30, os Florais de Bach são 38 essências de plantas e florais que podem ajudá-lo a administrar as pressões emocionais do dia-a-dia. Cada floral é indicado a uma emoção específica. Pode ser tomando individualmente ou misturado de acordo com o que estiver sentindo. Pesquisas recentes sobre as emoções e o sistema imunológico reforçam o ponto de vista de que a saúde emocional e a saúde física estão relacionadas. Cada vez mais, peritos médicos concordam que uma mente saudável garante realmente um corpo saudável. Os Florais de Bach podem ajudá-lo a controlar os seus sentimentos e aproveitar melhor a vida. De Onde Vêm Os Florais de Bach Edward Bach foi um médico de Harley Street, bacteriologista e pesquisador bem conhecido. Identificou 38 estados negativos da mente e criou uma essência floral ou de planta para cada um. Passou os últimos anos de sua vida num pequeno chalé chamado Mount Vernon e foi ali que ele concluiu suas pesquisas. Hoje Mount Vernon é mais conhecido como The Bach Centre (O Centro Bach) e os atuais responsáveis continuam a produzir as tinturas mãe (o primeiro processo na elaboração dos Florais) utilizando em muitos casos os mesmos locais identificados por Dr. Bach nos anos 30. Somente a Assinatura Bach garante que você adquiriu os Florais de Bach Originais, elaborados como sempre foram desde os tempos de Dr. Bach, com tinturas produzidas exclusivamente no The Bach Centre em Mount Vermon. Como Escolher O Floral de Bach Adequado Reconhecer exatamente como estamos nos sentindo é a chave para a escolha do Floral de Bach mais apropriado. Depois, veja qual é a essência que corresponde com o seu estado de espírito. Por exemplo, se for mudar de casa e se sentir frustrado e impaciente, experimente Impatiens. E se estiver com dificuldades em se adaptar à sua nova vizinhança, experimente Wanut. É muito difícil ser sincero com os nossos próprios sentimentos e admitir nossas fraquezas. Quando conseguimos analisar e entender do que realmente precisamos, já é meio caminho andado para equilibrar nossas emoções. "Pessoalmente, desiludo-me com bastante facilidade e sou pessimista por natureza, mas descobri que, quando tomo Gorse, a minha disposição melhora e fico com um estado de espírito muito mais positivo." "Acho que Vervain é bom para acalmar meu filho, que por vezes é um bocadinho entusiástico demais e que Larch ajuda a aumentar a confiança da minha filha. Penso que o Rescue Remedy é essencial para todos os pais e até já usei para o coelho!" "Passei por muitos períodos de mudança na minha vida, tais como cirurgia, mudança de casa e separação da minha família. Nesses tempos, utilizei Walnut para a dificuldade na adaptação às mudanças. Mimulus para medos conhecidos e Star of Bethlehem para choque e desgosto. O Dr. Bach descobriu que existem sete grupos emocionais gerais, nos quais se baseou para classificar 38 essências individuais, cada uma das quais relacionadas com um estado emocional específico. Grupo Emocional Se estiver se sentindo... Florais Consulte... Medo Rock Rose, Mimulus, Cherry Plum, Aspen, Red Chestnut Incerteza Cerato, Scleranthus, Gentian, Gorse, Hornbeam, Wild Oat Falta de Interesse no mundo à sua volta Clematis, Honeysuckle, Wild Rose, Olive, White Chestnut, Mustard, Chestnut Bud Solidão Water Violet, Impatiens, Heather Hipersensibilidade aos outros Agrimony, Centaury, Walnut, Holly Desalento ou desespero Larch, Pine, Elm, Sweet Chestnut, Star of Bethlehem, Willow, Oak, Crab Apple Preocupação exagerada pelo bem-estar dos outros Chicory, Vervain, Vine, Beech, Rock Water 'De Agrimony A Willow' Se você... Experimente... Faz cara alegre para esconder os problemas Agrimony Tem medos e preocupações indefinidos, pressentimentos Aspen É crítico e intolerante em relação às outras pessoas Beech Tem dificuldade em dizer não, vontade fraca e submissão Centaury Dúvida da sua própria capacidade de julgar as situações Cerato Tem medo de perder o controle mental, emocional Cherry Plum Não aprende com a experiência e repete os mesmos erros Chestnut Bud É demasiado possessivo e espera que os outros de adaptem aos seus valores Chicory É sonhador, vive no futuro e não concretiza seus ideais Clematis Tem uma fraca imagem de si mesmo e sente vergonha ou embaraço devido a sintomas característicos ou traços físicos desagradáveis Crab Apple Está sobrecarregado por obrigações que a vida lhe impõe Elm Tem tendência de desanimar facilmente frente às dificuldades Gentian Perdeu a esperança/Desistiu de lutar Gorse Sofre com a solidão, necessita ser ouvido por alguém Heather Sente ódio e ciúmes, é vingativo e revoltado Holly Vive no passado, sentindo saudades ou nostalgia Honeysuckle Sente preguiça, falta de energia para as situações do dia-a-dia e obrigações Hornbeam É impaciente e irrita-se com facilidade Impatiens Falta de confiança na sua capacidade, sente-se inferior Larch Tem medos enraizados, com causas conhecidas, por exemplo, medo de aranhas, de voar, da morte, etc Mimulus Sente tristeza profunda, sem causa e cíclica Mustard Tem um forte sentido do dever e continua a lutar, apesar de exausto Oak Falta de energia vital Olive Sofre de fortes sentimentos de culpa e recrimina-se pelos erros das outras pessoas Pine Sente ansiedade ou preocupação excessivas em relação aos outros Red Chestnut Encontra-se numa situação que exige mais de si ou que lhe provoca stress Rescue Remedy Experimentou terror, medo paralizante ou uma sensação de impotência Rock Rose É inflexível e impõe a si mesmo padrões muito elevados Rock Water Sofre de indecisões Scleranthus Sofreu choques ou traumas do presente e do passado, está inconsolável Star of Bethlehem Está em desespero profundo, buscando saída para seu sofrimento como a luz no final do túnel Sweet Chestnut Está eufórico, quer convencer os outros do que você acredita Vervain É muito voluntarioso e tende a ser dominador ou inflexível Vine Sofre por não se adaptar às mudanças e pelas influências externas do presente e do passado Walnut É reservado, sério, fechado em suas emoções e solitário Water Violet Tem pensamentos indesejados e preocupações fixas que causam tormento mental White Chestnut Está inseguro sobre o caminho certo na vida, insatisfeito com o seu estilo de vida atual e não consegue decidir o caminho a seguir Wild Oat Faz pouco esforço para melhorar as situações, resignação Wild Rose Sente ressentimento e autopiedade, "coitado de mim!" Willow Quem Toma os Florais de Bach Os Florais de Bach são completamente naturais e podem ser utilizados por toda a família, ou até em plantas e animais, pois sua ação é suave. Como Tomar os Florais de Bach Diluir 2 gotas (4 gotas de Rescue Remedy) da essência escolhida num copo com água; tomar em pequenos goles a intervalos regulares. Repita conforme necessário. Para a utilização de várias essências escolhidas (máximo de 7), adicione 2 gotas num frasco de 30 ml, complete com água mineral e tome 4 gotas pelo menos quatro vezes ao dia. Se necessário, as gotas de Florais de Bach podem ser administradas puras, diretamente na língua ou, se preferir, passar nos lábios, por detrás das orelhas, nas têmporas ou pulsos. Os Florais de Bach podem ser tomados com a frequência que desejar. Se estiver se sentindo indisposto, poderá utilizar apenas uma dose. Mas se a indisposição persistir por algum tempo, poderá tomá-los quando necessário. Rescue Equilíbrio e Calma Interior Sempre ao Seu Alcance Rescue é o relaxante que você pode usar a qualquer hora e em qualquer lugar. A jornada da vida pode ser comparada como andar na corda bamba, embora geralmente estejamos equilibrados, calmos e focados, em muitas ocasiões a vida nos traz surpresas que nos tiram do equilíbrio. Há mais de 70 anos, um médico da Harley Street, Dr. Edward Bach, percebeu a necessidade de tratamento emergencial para ajudar as pessoas a lidar com tais situações estressantes do dia-a-dia e criou o Rescue. Ainda hoje é preparado exatamente conforme as suas orientações. O Rescue tem sido o aliado emocional de toda mulher devido a sua energia relaxante e equilibrante e é utilizado por pessoas de todo o mundo para oferecer apoio incondicional nos momentos de grande exigência. Aliviado, Calmo e Recuperado Caso você sinta que esteja chegando no limite, siga estas dicas simples para restaurar o equilíbrio e recuperar a calma interna onde quer que você esteja: R elaxe, respire fundo 10 vezes. Inale profundamente e exale lentamente. E xercite, aprenda algumas técnicas básicas de ioga ou simplesmente ande por 10 minutos. S orria, pense em momentos felizes. É praticamente impossível continuar emburrado quando o sorrido e a risada liberam a produção das endorfinas estimuladoras do humor. C alma, deixe que a sua imaginação lhe leve a um lugar calmo e tranquilo onde se curta a paz, serenidade e beleza. U se sua hora de almoço, tire um tempo para si mesmo. Uma caminhada na praça, especialmente num dia ensolarado, pode operar milagres para seu humor. Vai lhe ajudar a trabalhar com maior eficiência na parte da tarde também. E scape, se você for capaz, afaste-se. Ao sair da situação estressante, você pode ter tempo de restaurar alguma perspectiva. Calma Interior, presente a todo momento

SUPERANDO O ROMPIMENTO.

Depois de um rompimento que você não estava esperando dá a sensação de querer morrer por dentro, uma depressão e inclusive um desespero, fazendo com que muitas vezes você cometa loucuras. Por isso, confira algumas dicas e descubra que o mundo não acabou.

1. Supere a dor, você tem todo o direito de chorar e sentir dor se o rompimento foi muito triste e inesperado. A melhor coisa é aceitar a situação, tentar sair da crise o quanto antes e começar uma nova etapa da sua vida. Nunca é simples terminar uma relação romântica, principalmente se ela durou bastante tempo, mas também, não precisa ser tão difícil quanto parece.

2. Reúna-se com suas amigas amigos existem nas horas boas e ruins. Se você havia descuidado das suas amizades por causa da relação, esta é a melhor forma para você se distrair. O sorriso é um remédio infalível.

3. Faça uma viagem, tente mudar de ambiente e despertar a sua mente com uma viagem sozinha ou acompanhada. Tome um ar e respire fundo longe das perguntas das pessoas que você conhece sobre a crise do seu relacionamento.

4. Mude de visual, renove-se: valorize a mulher charmosa que você é e que sempre foi, não se descuide e aproveite esta etapa para mudar, ficar e se sentir renovada.

5. Não vá aos mesmos lugares evite entrar nos mesmos lugares que vocês já estiveram juntos ou que você saiba que poderá cruzar com ele. Mesmo que a curiosidade te "mate", reúna forças para mudar os lugares que você freqüenta enquanto supera o fim do relacionamento.

6. Evite objetos que a façam lembrár fotos, cartas, ursinhos de pelúcia, enfim, saiba que certos presentes que te lembram os lindos momentos a dois só te farão sofrer e ficar deprimida novamente. Se você é muito sensível, a melhor opção é guardá-los em um local em que você não os veja muitas vezes seguidas e se você for ainda mais decidida pode se desfazer deles.

7. Não ligue para, mesmo que você esteja com muita vontade de escutar a voz  e perguntar como estás? tente não fazer isso por motivo algum. Se você precisar de informações que só a pessoa  sabe, peça para que alguém próximo faça isso. Se custa para você assumir que terminaram, bloqueie o MSN e tire também da sua lista de contatos do e-mail, assim você evita a tentação de falar..

8. Não pergunte,  se vocês têm amigos em comum e, inclusive, você ainda encontra com a família, não fale  Converse sobre temas gerais e fale da sua vida sem tocar no assunto. Assim, você nem sequer saberá já está em outra.

9. Faça exercícios,  inicie algum esporte ou freqüente uma academia. Dessa forma, você não só se sentirá renovada como também verá as mudanças benéficas no seu corpo para ficar mais radiante.

10. Saia para dançar  aceite os convites que te fazem para sair, claro que sem transferir a sua dor para doses de álcool. O ideal é não deixar de se divertir e dançar com todas as suas energias.

11. Não se descuide,  a sua auto-estima não pode ser afetada cada vez que você se olhar no espelho. Não deixe de colocar roupas de que você gosta e de se maquiar para sair. Nunca se sabe se você irá encontrar na esquina o seu novo amor.

12. Adote um mascote, se você ama os animais, talvez possa se distrair com uma companhia que requer cuidados e ternura e se transforma no motivo para querer chegar em casa.

13. Mude sua rotina,  inscreva-se em um curso que sempre quis fazer. Cozinhe pratos gourmet e convide seus melhores amigos. De agora em diante, todo o tempo que você tiver será para se dedicar a você. Sendo assim, realize seus desejos e preencha seu tempo com atividades extras.

14. Faça compras, mude seu guarda-roupa e saia para fazer compras. Além de se distrair, isso só fará com que você pense mais em você e te ajudará a se desconectar da crise.

15. Aceite convites de um admirador, talvez a idéia de assumir um novo relacionamento sério na sua vida seja muito recente, mas nada impede de você tomar um pouquinho do seu tempo e sair para se divertir com aquela pessoa que sempre quis conquistá-la. Não tenha medo de se apaixonar de novo e ser magoada. O importante é que você tenha confiança nas suas qualidades. Muitos dizem que amar de novo é sempre o melhor remédio.

MENSAGEM DO ANJO URIEL

VIVA ONDE VOCE ESTÁ...

A presença do seu corpo físico em cada momento está em perfeito alinhamento com a jornada de sua cura, o destino que você criou para a sua vida, a intenção da alma para esta existência, a sua história karmica e o seu propósito de vida. A cada momento há uma vibração energética específica com que você ressoa e está em harmonia com o seu lugar no mundo. É onde você vive; é a sua experiência de vida, onde o caminho em que você está se reúne à jornada que é a sua vida, e quando você não está plenamente em sua vida neste momento e lugar, você não está vivendo.

Quando a sua consciência de caminhos, dimensões e realidades alternativas é desperta, você tem oportunidades de experienciar muitos caminhos de vida diferentes. Esta é uma mudança que pode acontecer a cada momento, mas você não pode viver com a expectativa de que isto pode e irá acontecer, negando-se a alegria e a paz que você acredita estar disponível a você nas dimensões ou vibrações mais elevadas. Há alegria e paz em todos os níveis de consciência e se a sua consciência está em um momento ou lugar diferente, você não está mais ancorado em seu ser, em sua vida, em suas experiências e em sua jornada.

Em cada momento está uma experiência perfeita que mantém a resposta a cada questão, a conclusão de cada lição, a realização de cada sonho. Se você almeja o futuro, amaldiçoando a vida que você tem no momento presente, não está em contato com o seu poder. Enquanto você pode se sentir impotente em uma situação, o poder que você precisa está aí para você, mas você não está ligado a ele, porque você sente que ele está em outro lugar. Uma situação não lhe rouba o seu poder; você entrega o seu poder às pessoas, às circunstâncias, às situações e eventos que o fazem se sentir impotente. Para reivindicar a sua vida e começar a viver novamente, você deve reivindicar o seu poder e viver onde você está a cada momento.

O propósito de sua vida é lembrar quem você é e isto é parte de cada momento. Sua divindade, a essência e a luz de sua alma são sempre parte de você, não importam quais sejam as circunstâncias que você esteja enfrentando. Cada momento é um momento poderoso, se você viver onde está. Lembre-se de que a vida está ocorrendo dentro e ao redor de todos vocês, a cada momento. Sua vida não está no futuro, em alguma outra dimensão ou em uma vibração diferente. Ela está acontecendo como você a criou, no lugar certo e no momento certo. Qualquer coisa pode ser transformada quando você se lembra de avançar do espaço onde vive, que é onde você está agora e definir a sua intenção para cada coisa que você deseja neste momento, o que ajuda a criá-la em seguida.

Jennifer Hoffman

Mensagem do Arcanjo Uriel

HO'OPONOPONO

http://www.youtube.com/watch?v=3AObapLZmtg

HO’OPONOPONO

Essa técnica dos nativos havaianos é ótima para nos auxiliar a limpar padrões negativos, como mágoas, raivas, inseguranças, problemas financeiros, doenças, tudo que nos traz sofrimento.

Esses desequilíbrios são causados por uma ligação negativa com o passado.

Desligamos da nossa fonte divina e passamos a viver realizando no cotidiano padrões adquiridos por nós e por ancestrais!

A responsabilidade por tudo que acontece é nossa, apesar de conscientemente não desejarmos os problemas eles são atraídos por nós.

A forma de romper com as dificuldades que tendem a se repetir é ter consciência que contribuímos com todos os acontecimentos dentro e fora de nós, mesmo muito distantes de nossas residências.

Portanto quando assistir uma má notícia na TV, quando souber de alguém doente, utilize essa técnica amorosa de auto cura e contribua para o seu bem e do próximo.

A maneira sugerida de utilizar o Ho’oponopono é a seguinte:

Sente-se com a coluna reta, respire sete vezes,

utilizando 7 segundos para inspirar,

segure o ar por sete segundos e inspire por sete segundos.

Traga para sua mente o que lhe aflige,

seja conflitos com pessoas, doença,

 dificuldade financeira e fale:

-Em nome da dinvidade Pai, Mãe, Filho em um

- Eu peço perdão

-Eu lhe perdôo

-Eu sou grato

-Eu lhe amo

Usufrua dessa contribuição amorosa dos nossos irmãos

 cósmicos havaianos e tenha uma vida com saúde,harmonia e prosperidade..

A CURA ESPIRITUAL

A principal condição é a espiritual. Isso porque ela influencia tanto mente quanto corpo. Ao falarmos dos Chakras, citamos apenas algumas das causas de nossas enfermidades corporais. É preciso deixá-los todos equilibrados e em boas condições de funcionamento. Por meio de imagens ou textos, aprenda a identificá-los em seu corpo. Para exercer sua influencia neles basta apenas uma grande força de vontade e muita paciência. Lembre-se, querido leitor, que o que sua mente imagina, ela cria. Portanto, visualizando os Chakras, limpando-os e equilibrando-os mentalmente, está realmente no caminho de fazê-lo. E você mesmo saberá quando desobstruí-los. Isso é inato do ser humano.

O estado da não-mente também é essencial, pois nele não há fisicalidade, portanto não há doença. Essa conexão que é estabelecida com o Eu Superior é a plenitude do estado humano. Assim como o estado do agora. No agora e na não-mente, cada um está no máximo que seu corpo da 3D pode atingir. Deste modo, é muito importante a prática diária da meditação. Pois quanto mais a fazemos, mais altos estados de consciência podemos alcançar, e por conseguinte, mais evoluídos espiritualmente ficamos, dando equilíbrio ao espírito.

Para curar a doença não basta apenas querer, mas saber que ela foi embora. A vontade não é o querer. A vontade é o Verbo. Saiba que está bem. Concentre-se apenas em sua saúde plena, em como a vida é bela e como o mundo é um bom lugar para se viver. Assista comédias, leia livros, ouça músicas bonitas, brinque com filhos ou animais de estimação. Divirta-se! Sei que é difícil quando a dor está lá, cutucando-o com uma tocha em chamas, mas este é o único meio de fazê-la ir embora: não dando atenção a ela. A dor é igual a um apelido, se lutar contra, ela pega.

É necessário uma força de vontade imensa. Todavia, se você, querido leitor, já está nesta caminhada, já tem bagagem suficiente para compreender que este é o caminho para a cura. Quando a dor estiver lá, tente ao máximo direcionar sua mente para algo bom, belo ou tranquilo. Imagine-se numa praia, num campo, numa montanha; imagine-se numa viagem, com pessoas queridas; imagine-se vivendo feliz, saudável, em sua plena forma. Foque sua mente apenas em coisas boas. Quando a dor der uma pequena trégua, diminuindo sua intensidade, tente entrar no estado da não-mente. Lá, ela não existirá. Não pense que ela não vai embora, não pense no amanhã, não tenha esperanças. A esperança está no futuro, esteja saudável agora! Decrete isso em viva voz.

A cura nunca vem do externo, apenas do interno. Não importa o tipo de tratamento, nem o remédio mais poderoso, se você não crer que ele terá efeito, ele não terá. Está tudo dentro de você. A cura provém unicamente de você, quer conscientemente por meio da autocura, quer inconscientemente por meio de crenças em tratamentos. Portanto,  a fonte da cura sempre esteve, está e estará dentro de você.

Vamos na Paz.

DOENÇAS PSICOLOGICAS

Se o espírito influencia mente e corpo, a mente tem poder também sobre o último. Uma mente em desarmonia cria um corpo em desamornia. Deste modo, é necessário quebrar todos os condicionamentos e aprender a acalmar a mente e o Ego. O ser humano pensa demais, tem emoções em demasia e se martiriza em excesso. Essas atitudes ampliam sentimentos e pensamentos negativos que passam a fazer parte de sua realidade, criando estados mentais complicados. É preciso domar a mente.
Estresse, raiva, culpa, medo, pessimismo, orgulho, arrogância e tantos outros estados mentais provocam no corpo uma queda vibratória assustadora, abrindo-o às enfermidades. É necessário então ter uma conversa consigo mesmo, determinar o que está errado e fazer um acordo com seu Ego, deixando-o em segundo plano e, portanto, longe de provocar seus piores estados mentais. Veja que além de ser um empecilho para o desenvolvimento espiritual, ele também é causador de muitas doenças.
A maneira como vemos o mundo também influencia nossos estados vibratórios. Ver sempre o pior do ser humano e da vida apenas induz a mente aos sentimentos mais nocivos que uma pessoa pode ter. A atenção que é concedida ao lado negativo da existência, além de alimentar este, produz mais e mais motivos para prolongar tal atenção. Por isso, querido leitor, é necessário ver sempre o lado bom da vida, o melhor do ser humano e focar sempre no amor, para que sua mente apenas alimente bons pensamentos, refletindo assim no corpo físico.
Perdoar-se por tudo aquilo que você se sente culpado é uma das melhores coisas que pode fazer por si mesmo. Não tente mais relembrar coisas as quais o incomoda, isso não leva a lugar nenhum. Seus erros não estão presentes no aqui e agora, eles já ficaram distantes e portanto não precisam mais receber sua atenção. Reviva a amizade entre você e você mesmo. Perdoe-se. Também aprenda a ser grato por tudo o que tem, da coisa mais banal até a mais subjetiva. Seja grato por estar vivo e poder respirar; por ter olhos para ver e ouvidos para escutar. A gratidão afasta os pensamentos negativos. Seja grato pela vida!

A CURA ESOTÉRICA

A Cura

Precisamos criar uma forma pensamento que cure. A cura deve atingir a alma.

O pensamento forma reage a uma vibração dando corpo a uma idéia, cumprindo uma finalidade. O pensamento é o veículo, o motor, do amor que é a qualidade da energia usada na forma-pensamento que cura. Cada cura realizada no nível da alma elevamos toda a humanidade.

Como um cientista, o agente de cura opera no nível mental, fazendo deduções inteligentes e tomando decisões baseadas no pensamento e na impressão da alma.

Trabalhamos com energias sabiamente direcionadas. Direcionamento sábio de energia.

A verdadeira cura é aquela que muda a vida e a motivação interior das pessoas. Só pode acontecer quando a alma do paciente também estiver envolvida. Muitas supostas curas em que vemos as pessoas jogarem as muletas no chão não duram. A volta ao estado anterior o indivíduo sente-se desmoralizado, desanimado, decepcionado com Deus.

A cura verdadeira é um trabalho de meditação, de vida interior, uma mudança sutil de energias e forças que o paciente empreende intimamente com a ajuda do agente de cura, as forças de cura.

Na meditação adquirimos uma expansão de consciência a fim de viver uma vida criativa onde vamos explorar os reinos da alma.

Lembremos que a eternidade é longa e o bem que se constrói devagar e conscientemente durará para sempre e nos servirá quando precisamos dele.

A cura esotérica usa a mente a serviço da intuição.

A receptividade a idéias, puras, a pensamentos abstratos. Não há necessidade de intermediários, nem guias. A alma, o Eu Sou é o Mestre.

As energias fluem para dentro com a finalidade de transformar a matéria com as energias vitais dos Raios Cósmicos.

Fonte: A Escola da Ponte para Luz em Brasília

TELEPATIA PARA INICIANTES

Essa técnica é para pessoas que querem fazer telepatia, mas nunca fizeram isso antes. Essa técnica presume que você é um completo novato quase sem habilidades. Você pode usar essa técnica para contatar alguém que conheceu no passado para encontrar com a pessoa de novo e é claro que você pode usar para contatar qualquer um.

Se você tem uma vida desordenada, assiste muita TV, joga muito videogame e ouve música alta, tire uma hora para digerir tudo isso, vá caminhar num parque e então volte para a técnica.

Trabalho de preparação:


Pela manhã, preste atenção em como se sente. Tome nota disso. Este é seu nível base de sentimento.

Técnica:
1. Faça cinco minutos de alongamento, estique todos os grupos de músculos.

2. Faça dez minutos de respiração nasal.

3. Deite ou sente-se ereto, relaxe, feche seus olhos e conte de 100 a 1. Imagine cada número em seu olho mental, respirando-os. Agora, você deve ter o estado mental apropriado para fazer a comunicação. Preste atenção em como se sente. Como você se sente? Isso é muito importante.


4. Imagine-se num lugar calmo, pode ser uma praia, uma montanha, perto de um lago, uma floresta, um parque, um deserto, qualquer lugar que você ache que seja pacifico e calmo. Caminhe no local, não force a imagem, deixe aparecer por si só.


5. Imagine a pessoa que você quer contatar na sua frente. Tente conseguir o máximo de detalhes. Preste atenção em seus sentimentos, você pode já estar recebendo impressões. Iniciantes normalmente registram a impressão na forma de sentimentos no plexo solar.


6. Aqui há três possibilidades:


A. Conversar com essa pessoa longamente. Como se sente? Se se sente exaurido, e é difícil de manter a conversa, sente que não é adequado então significa que ou a pessoa não está disponível para você ou você está recebendo impressões negativas dessa pessoa. Se parece confortável e você consegue conversar interminavelmente significa que as coisas estão indo bem. Um sinal do sucesso é a conversa muito fácil de manter que você até se perde no papo.


B. Construa um enredo, o enredo pode ser tão longo quanto meia hora. Por exemplo, imagine você e essa pessoa caminhando ou visitando algum lugar. Se você pode fazer isso sem esforço isso é um bom sinal. Se você se sente exaurido ou desconfortável então há um problema.


C. Vá até essa pessoa, preste atenção aos seus sentimentos e então comece a conversar com essa pessoa. Preste uma atenção especial aos seus sentimentos, compare-os com seu sentimento base da manhã. Você pode estar recebendo uma transmissão. Você não tem que se concentrar num comando, como “vem aqui” ou acolá. Apenas tenha a vontade de enviar impressões positivas. Continue a transmitir até se cansar.


D. Termine a sessão e deixe-a completamente, esqueça. Esse é o passo mais importante.






Teoria:
Quando você se conecta dessa maneira você está enviando energia e impressões positivas. Se você fizer corretamente a pessoa irá gostar de sua energia e impressão. Quando você deixa isso de lado e esquece, a pessoa não irá mais sentir a energia e irá querer conectar-se. Isso causa a atração e faz a pessoa querer encontrar com você.


Troubleshooting(Localização de Defeitos):


Alguns problemas podem aparecer, se você não consegue relaxar e se concentrar. Nesse caso, é melhor você aprender isso primeiro.


Você se conecta, mas se sente muito mal e triste. Isso não é nada bom. Mande para essa pessoa seu amor e termine a transmissão. Nesse ponto, você não é hábil o suficiente para entender o que está acontecendo. É melhor não bagunçar as coisas.

FONTE  : http://www.anjodeluz.net/aprendendo_telepatia.htm

FIBROMIALGIA

FIBROMIALGIA

O Termo Fibromialgia significa dores nos músculos, afetando também os ligamentos e tendões. Vista como Síndrome Dolorosa Crônica. Essa doença acomete principalmente as mulheres entre 30 e 50 anos. Os principais sintomas associados à Fibromialgia são dor difusa e generalizada pelo corpo, fadiga, rigidez matutina, alterações do sono.


A Fibromialgia na Metafísica: a pessoa sente-se extremamente arrependida por ter sido omissa nas situações passadas, vítima da falta de apoio e da consideração dos outros. Foi displicente com as necessidades próprias para atender às solicitações alheias; arrepende-se por ter feito para os outros aquilo que deveria ter feito para si mesma. Encontra-se angustiada por não ter tomado as medidas cabíveis que mudariam todo o curso de sua vida. Esses sentimentos corroem a pessoa comprometendo a capacidade de atuar na realidade presente e impedindo-a de alterar os acontecimentos desagradáveis.


Ela imagina que, se tivesse agido de outra maneira, as coisas não estariam tão confusas. No passado houve muitas chances, mas ela não contava com o incentivo daqueles que estavam a sua volta. Por isso não assumiu uma conduta diferente, fazendo o que era necessário naquela época. Sem apoio, não teve força para agir. Hoje não se conforma por ter se omitido tanto e ter delegado poder a quem não fez jus à confiança depositada nela.


O que essas pessoas precisam compreender é que não tinham firmeza suficiente para encarar uma situação e atuar nela sozinhas, pois não contavam com a colaboração dos outros. Não eram independentes, nem determinadas para ousar proceder de maneira contrária àquilo que era estabelecido no meio em que viviam.

Sentiam-se culpadas quando tinham de desagradar alguém ou não podiam atender aos caprichos dos outros.
A atitude de se autocondenar com as cobranças é tomada porque a pessoa não leva em consideração seus próprios limites daquela ocasião, pois ela não era madura o suficiente para um confronto com algo tão radicalizado na realidade ou com alguém de grande expressão no ambiente.


Com o passar do tempo e o amadurecimento que soma experiências acaba tomando as rédeas da própria vida, promovendo mudanças e experimenta a agradável sensação do poder sobre o próprio destino. É ai que começa a avaliar e se torturar com pensamentos como “Por que só agora?”, “Quanto tempo perdido!”, “ Como fui ingênua em ter acreditado nos outros!”

Essas atitudes, em vez de fortalecer a pessoa e beneficiar sua nova condição de vida, ao contrário, enfraquecem-na. Esses pensamentos vão minando as forças de atuação no presente, dificultando recuperar tudo que foi perdido e impossibilitando a conquista de resultados promissores na vida profissional e afetiva.
Este estado interior se intensifica a ponto de se tornar uma condição dolorosa, desencadeando o processo somático em forma de Fibromialgia.
Lembre-se: tudo ocorre no momento oportuno; nunca é tarde para agir e mudar o curso de nossa existência.
Há certas atitudes que são extremamente importantes, como fazer aquilo que gosta e que realmente dá prazer.


Fonte . http://buscandoequilibrio-terapiasholisticas.blogspot.com/

USO DE INCENSOS E VELAS

Incensos e Velas

Para começar desejo falar dos pequenos amparos que utilizo todos os dias para me ajudar a caminhar melhor.　


Já ouvimos falar da importância de mantermos os nossos centros energéticos (chakras) alinhados, de como isso melhora o nosso relacionamento connosco e com os outros, de como o alinhamento destes centros nos ajuda a manter o equilíbrio e a conseguir lidar melhor com as situações do quotidiano que tanta energia nos retiram. 　


Existem muitas formas de nos sintonizarmos interiormente, principalmente exercícios em livros e meditações, que facilmente são feitos e nos deixam repletos de energia, sentindo-nos cheios de vigor e capacidades para enfrentar o que der e vier. Porém, às vezes temos uma certa tendência para nos esquecermos que este Caminho é feito Aqui, preferindo voar para os mundos das fantasias que criamos para nos mantermos sãos, contudo estas dificuldades e problemas são parte do nosso caminho e devem, por isso mesmo, ser enfrentados com todas as nossas potencialidades. 　
Assim, estarmos em perfeito equilíbrio é fundamental para que os nossos níveis estejam sempre em alta, fornecendo-nos a Força necessária para enfrentar qualquer situação. Uma das coisas que podemos fazer diariamente para nos ajudar a mantê-los alinhados é utilizar os incensos e as velas. Cada dia tem uma energia que lhe está associada e para essa energia existe uma planta ou árvore que tem as suas características e é através destes objectos mais físicos que nós podemos captar a essência da Energia que pretendemos.


Assim sendo, deixo aqui uma breve lista dos incensos e das cores das velas que podem queimar e acender diariamente para reforçar os vossos centros energéticos:


 Domingo, dia de Sol – incenso de canela ou benjoim e vela branca
 Segunda, dia de Lua – incenso de sândalo e vela violeta
 Terça, dia de Marte – incenso de pinho e vela amarela
 Quarta, dia de Mercúrio – incenso de rosmaninho ou alfazema e vela azul
 Qinta, dia de Júpiter – incenso de jasmim ou rosa e vela laranja
Sexta, dia de Vénus – incenso de verbena ou menta e vela verde
 Sábado, dia de Saturno - incenso de mirra e vela vermelha


Estes incensos e velas foram já utilizados e mostraram realmente funcionar no alinhamento, daí que sejam aconselhados. Se acharem que vos pode ajudar utilizem então estas sugestões e façam um Bom Caminho no encontro do Vosso Eu Interior, o nosso Diamante Interior.


FONTE  : http://grimoiredomago.blogspot.com/

RITUAL PARA PROSPERIDADE

Este é verdadeiramente o grande ritual que nos pode abrir caminho para uma vida mais próspera e feliz.

É mais indicado que seja feito na lua crescente, mas pode ser feito em qualquer outro momento.

Escolha um pote de barro ou uma concha marinha, encha de arroz misturado com canela em pó e ´

coloque em um local tranquilo de sua casa - pode ser uma mesinha, uma parte da sua estante, um aparador.

Este "pote da fortuna" será um bom lembrete de que a prosperidade habita a sua casa.

Mas a segunda parte deste rito é mais importante ainda: escolher as coisas que deseja ganhar -

dinheiro, paz, amor, saúde, etc. Após decidir o que necessita, comece doando o que deseja,

ou seja, se deseja ganhar dinheiro, faça uma doação, mesmo que pequena, a uma igreja,

instituição ou pessoa carente. Se deseja ganhar paz,

 faça uma oração em silêncio e no anonimato às pessoas do seu ambiente de trabalho,

aos seus parentes e amigos e, principalmente, aos seus inimigos. Se deseja ganhar amor,

seja amoroso com todos os que a cercam, dê um presente uma rosa vermelha a uma pessoa querida.

Se deseja saúde, faça uma visita a um hospital. Enfim, faça doações espontâneas sem ficar esperando receber algo em troca.

Se ficar esperando ou der simplesmente porque acha que basta dar para receber, nada acontecerá.

Você deve saber que o que mais vale é a sinceridade de sentimentos e pureza das intenções.

Você deve também sempre doar aquilo que não tem mais utilidade,

como roupa e objetos que percebeu que não foram feitos para você. Isso activa a energia da prosperidade.

Carlos Navas in O Livro dos Rituais

　Este ritual tem como base a utilização do poder da nossa mente. Ao usarmos objectos concretos como o arroz,

símbolo de prosperidade, acabamos por estar a enviar para o nosso subconsciente

a mensagem necessária para que os comportamentos padronizados se modifiquem.

Deve ser realizado mesmo numa lua em crescente, mas se por acaso necessitarem de o fazer e ela estiver em fase decrescente,

lembrem-se apenas de focar o oposto. Na lua crescente o nosso foco é no aumento de algo, na prosperidade.

Na lua minguante o nosso foco deve ser no afastamento das dificuldades, o seu enfraquecimento.

Por último, a parte final em que nos fala de dar aquilo que queremos,

não só tem por base o grande arcano de para ganhar é preciso já o ter,

mas também nos ajuda a compreender que até na magia nós somos parte integrante na acção.

Não se pode fazer um ritual e esperar sentado que as coisas caiam do céu...é preciso ajudar a que ele se concretize!

FONTE  : http://grimoiredomago.blogspot.com/